sábado, 12 de marzo de 2016

Bocaditos de limón y canela en máquina de Brownies ( 65kcal/ración)

Bocaditos de canela y limon, (1 bocadito)
Cals: 66kcal | Grasa: 1,22g | Carbh: 7,91g | Prot: 5,20g

Estos bocaditos los hago en una maquina para hacer brownies tipo sandwichera y las venden en cualquier gran superficie a unos 15-20€ , el plato de la foto es de postre, por lo que son pequeñitos pero muy saciantes y ricos en fibra que ayudan a arrastras grasas y a regular el tránsito intestinal, muy recomendables, y ¡ están muy muy buenos! 


Ingredientes para 6 bocaditos ( una tanda)

  • 4 cucharadas soperas de salvado de avena, 40gr
  • 2 cucharadas soperas de salvado de trigo, 15gr
  • 3-4 claras pasteurizadas
  • 1 yogur de limón
  • 2 cucharaditas de sacarina liquida
  • un  poco de canela en polvo
  • una cucharadita rasa de levadura Royal.
Preparación

En un bol batimos el yogur de limón la sacarina y las claras, añadimos el resto de ingredientes, debe quedar una masa bastante espesa porque sino se pueden pegar y sera difícil sacaros enteros. Si se te pegan la próxima vez recúbrelos con papel de horno. LO pones unos 8 minutos o hasta que estén hechos y un poco dorados.

Un desayuno o merienda ideal sería tomarse un bocadito, una pieza de fruta y un vaso de leche con té o café, o bien 2 bocaditos y una infusión calentita, te alegrará el día y ¡es muy nutritivo y saludable!

3 comentarios:

  1. hola, me gusta este blog,lo he encontrado de casualidad, buscando la dieta del programa La Bascula a partir de ahora lo seguiré. Un saludo.

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  2. Ha sido ver esta receta y encargar la máquina en 2 días. Ya los hemos probado con esta receta y con cacao. Buenísimos!!Gracias por poner las kcal, nos viene muy bien a quienes intentamos adelgazar.

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