miércoles, 13 de agosto de 2014

Calcula tu gasto energético diario.


El método Harris-Benedict permite calcular de una forma mucho más precisa el número de calorías que deberías consumir diariamente, para perder peso solo hay que restarle al total 500 kcal e ingerir el resultado

13 comentarios:

  1. Hola Susi!!! He calculado las calorías que debo ingerir y me pone...calorías para adelgazar 1660
    Esto quiere decir que debí de consumir unas 1200 su quiero adelgazar???
    Gracias anticipadas.
    Por cierto me encanta tu blog. Esta GENIAL!!!

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    1. No, para perder peso deberias ingerir unas 1500, y moverte un poco todos los dias

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    2. Hola Suzi 😊a mi me pone 2007 calorías para adelgazar,eso esta bien???

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    3. Hola Suzi 😊a mi me pone 2007 calorías para adelgazar,eso esta bien???

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  2. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  3. Hola, me a salido esto

    Metabolismo basal: 1418

    Calorías necesarias para mantener el peso: 1701

    Calorías para adelgazar: 1446

    Calorías para subir de peso: 1956

    Para perder peso de cuantas calorías tendría que hacer la dieta?
    Me la podrías poner las cantidades de las comidas que me correspondería para perder?
    Gracias

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    1. Mira en el blog una dieta de 1500 kcal, y anda 60 min al dia o haz otro tipo de deporte qeu te guste..........un saludo

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  4. Hola al tener fibromialgia y no poder hacer ejercicio en este momento que dieta tendría que hacer. Gracias.

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  5. Hola al tener fibromialgia y no poder hacer ejercicio en este momento que dieta tendría que hacer. Gracias.

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    1. Nunca dejes de consultar con tu medico antes, pero en tu caso debes calcular tu gasto energetico teniendo vida sedentaria, y restarle unas 500 calorias.... si es menor de 1200 deberias tomar suplementos de vitaminas, supongo que ya sabras que es bueno que tomes frutos secos, frutas y verduras y legumbres en tu dieta para la fibromialgia, pero aun asi nadie mejor que tu medico para aconsejarte...un saludo y suerte!

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  6. Holaa necesito una pequeña ayudará estoy en una dietista pero ya parece sus la moral se me a bajado peso 81'4 y en un mes y medio solo e perdido 2 kilo y hago la dieta bien que me recomienden voy andar o 2 h o 1'30 h o casi toa la semana o 3 vece a la semana lo hago bien qiero tener mi peso cmo estaba antes de tener ami hijo

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    1. podrias tener mal las tiroides, o estar reteniendo liquidos, y quizas deberias reducir las calorias de la dieta, consulta con tu medico!

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