sábado, 19 de julio de 2014

¿Cómo y cuándo hay que pesarse?



Para que nuestro pesaje sea lo más exacto posible debemos hacer lo siguiente:

Normas básicas de pesado.
  • Pesarnos en ayunas nada más levantarnos y después de haber evacuado, pis y heces 
  • Hacerlo siempre con la misma ropa, sin calzado y si es posible desnudos 
  • Pesarse siempre en la misma báscula 
  • No mover la báscula de sitio ya que la inclinación del suelo puede variar de un lugar a otro de la casa y variar la pesada. 
  • Pesarnos un par de veces o tres en el momento por si hay errores de la máquina y si es así hallar la media si se desconfía de la báscula 
  • Pesarse máximo una vez por semana sin obsesionarnos ya que el peso tiene altibajos continuos que pueden desmotivarnos. 
  • Hallar la media semanal de la perdida mensual ayudará a las personas que aun pesándose semanalmente tienen pérdidas de peso muy irregulares. 
  • Además es aconsejable tomarse medidas con un metro ya que eso nos indicará si hay perdida o no de volumen, que es lo que nos interesa. 

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