viernes, 4 de septiembre de 2015

Flan de manzana al microondas, muy ligero tan solo 57kcal la ración!



Se me ocurrió probar la receta a partir de un bizcocho y la verdad q sale rico con el toque final de canela!
Flan de manzana ( yogur) (1/4)
Cals: 57kcal | Grasa: 2,59g | Carbh: 2,99g | Prot: 5,15g

Ingredientes para 4
  • 2 huevos m
  • 2 yogures de manzana con trozos, desnatados ( yo los encuentro en Día)
  • Sacarina, unas 1'5 cucharaditas 
  • Canela en polvo

Preparación

Mezclar todo y poner en un recipiente para microondas unos 4-5 minutos



Aquí dejo las medidas de un flan mas grande con su valor nutricional


Flan de yogur de limón (1/4)
Cals: 89kcal | Grasa: 3,80g | Carbh: 4,34g | Prot: 9,07g


Ingredientes para 4
  • 3 huevos grandes
  • 3 yogures de manzana desnatados con trozos
  • 2 cucharaditas de sacarina
  • Canela en polvo

Preparación

Mezclar todo y poner en un recipiente para microondas unos 8-9 minutos

3 comentarios:

  1. Genial la receta! Podrías poner el valor energético usando yogures de otras frutas? Muchas gracias!!!

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    Respuestas
    1. suelen ser similares, no te preocupes......

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    2. Vaya alegrón que me das !! Tendré que probarlo!! :)

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