lunes, 27 de abril de 2015

Merluza con langostinos y jugo de naranja al papillote ( Microondas)

Merluza con langostinos y jugo de naranja al papillote 

Cals: 137kcal | Grasa: 1,69g | Carbh: 0,00g | Prot: 29,24g



Otra receta más de pescado al microondas,que me encanta! así ahorras aceite para otras cosas. 




Ingredientes para 2:
  • 1 filete de merluza ( 200 gr)
  • 100 gr de langostinos cocidos
  • Unas tiras de cebolla 
  • 150 ml de agua
  • Medio vaso de zumo de naranja
  • Perejil

Preparación:
  1. Ponemos la mitad del agua con Bolero y la cebolla 3 minutos a 750W en el microondas tapado en un recipiente apto.
  2. Sacamos con cuidado y metemos el resto de boleros, filetes, langostinos y perejil picado
  3. Ponemos al microondas 3 ó 4 min más, y listo.

5 comentarios:

  1. Hola amiga. Cómo podría hacer esta receta en papillote al horno? Alguna recomendación?

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    Respuestas
    1. En el horno se puede envolver en papel albal, unos 20 minutos nunca lo he hecho

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  2. Perdón, que es Bolero?
    Estoy encantada con las recetas no sabes como me estás ayudando.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. son unos sobres de bebida en polvo para mezclar pero sepuede hcaer tb con zumo natural

      Eliminar

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