Adelgaza en casa con estos vídeos de Batuka (antigua zumba) ¡ la mar de divertidos!

La Batuka es el nombre comercial de una disciplina de ejercicio aeróbico combinado con bailes latinos, que nació con la primera edición del "Operación Triunfo" de la mano de Jéssica y Jose Expósito, que nos enseñaban diferentes ritmos y coreografías, con el objetivo de estar en forma y adelgazar.


Estas coreografías estaban basadas en pasos básicos de aeróbic, y en ocasiones combinan movimientos basados en artes marciales, como Tai-chi o Kung fu, movimientos simplificados de Salsa, Merengue, Reggaetón o Flamenco en las canciones de la parte central, y del Yoga y de nuevo Tai-Chi en la parte de relajación (cool down o enfriamiento). Se puede decir que es lo que se llama actualmente Zumba.

Tienen mucha marcha y son muy divertidos, pero hay que tener una mediana forma física para hacerlos, pero como son vídeos puedes ir al ritmo que quieras, si no pegas saltos y no subes los brazos más alto que la cabeza puedes bajar el ritmo de intensidad fácilmente.

Batuka Latin 1 Paso A Paso Aprende A Bailar

El primer vídeo de la colección donde te enseñan coreografías más fáciles

BATUKA POWER 

Se caracteriza por coreografías más rápidas, fuertes y algo más complicadas que las ediciones anteriores, aunque sigue sin perder el toque latino

BATUKA XTREME

Este es uno de los vídeos más fuertes, contiene tablas de trabajo muscular, con menos coreografía, en los que se utilizan cintas elásticas de Fitness. Además las coreografías son más complejas 

BATUKA BEACH (Completo)

En este DVD podemos encontrar ritmos muy veraniegos y frescos.

BATUKA JUNIOR

Edición para niños

Salieron otros vídeos de Batuka que son:,Batuka Latin New Generation, Batuka Latin New Generation 2 y Batuka Cardiofit pero no los he encontrado en Youtube

Y recuerda: antes de hacer ejercicio consulta con tu médico de cabecera.

Fuente: http://www.ejercicioydieta.com/adelgazar/fitness/batuka/#.Vby_ZPPtlBc