martes, 27 de octubre de 2015

Crema de brocoli y puerro light


Crema de brocoli y puerro ligera (1/4)
Cals: 117kcal | Grasa: 1,07g | Carbh: 21,27g | Prot: 8,69g

Me encantan las cremitas de verduras y esta no es menos, pronto probare nuevas recetas de cremas con brócoli porque existen muchas maneras de hacerlo, aquí va una deliciosa...

lunes, 26 de octubre de 2015

Crema de calabaza sin patata

Crema de calabaza sin patata (1/3 del total)
Cals: 98kcal | Grasa: 1,98g | Carbh: 18,51g | Prot: 3,82g

Ahora es tiempo de calabaza, a si que hay que aprovechar, me aconsejaron varias recetas de calabaza pero quería una sencillita y esta me ha gustado mucho, le añadí a una parte de ella curry para probar pero le mata mucho el sabor de la verdura, pero si lo queréis podéis añadir un poco.

sábado, 24 de octubre de 2015

Alimentos prohibidos y permitidos con el ácido úrico elevado.



El ácido úrico es una sustancia que se produce en nuestro organismo tras el metabolismo de las purinas, y este compuesto puede dar problemas si hay exceso en sangre.Puede dar síntomas en articulaciones muy dolorosa de gota o artritis.

viernes, 23 de octubre de 2015

Torta de salvado de avena y trigo con canela en microondas



Tortita de salvados de los mundos Dukan, ideal para desayuno y merienda, y para combatir el estreñimiento.Es muy saciante y para una merienda o desayuno es bastante recomendable

jueves, 22 de octubre de 2015

Calabaza con canela al microondas



Esta receta viene de América, no se muy bien de que parte, pero ahora es muy típica en Halloween. Lo normal es hacerla asada, pero yo como hago poquita prefiero hacerla al microondas que gasta menos. Y como podeis ver es un postre super ligero y rico.

lunes, 19 de octubre de 2015

Ensalada proteica

Ensalada proteica (1/2 del total)
Cals: 154kcal | Grasa: 4,08g | Carbh: 10,99g | Prot: 17,54g

Rica ensalada de segundo, que puede ser acompañada por un trozo de pan y una ensalada, y es un exquisito plato único

domingo, 18 de octubre de 2015

¿Tiene realmente la miel propiedades sanadoras?


Es un tema muy controvertido, en el que los mismos dietistas y tecnicos de la alimentación no se ponen de acuerdo...

viernes, 16 de octubre de 2015

Paella de verduras y langostinos sin grasa y muy sencillita

Paella de verduras y langostinos (1/4 del total)
Cals: 242kcal | Grasa: 0,93g | Carbh: 43,55g | Prot: 13,05g

Otra receta fácil y práctica con todo el sabor de una buena paella, y no se tarda nada en hacer... también con el famoso preparado de Mercadona Verdifresh de verduras que vale para microondas también.

miércoles, 14 de octubre de 2015

Lentejas con calabacín ligeras


Lentejas con calabacín (1/3 del total)

Cals: 268kcal | Grasa: 3,84g | Carbh: 42,77g | Prot: 17,00g

Las lentejas quedan muy bien con cualquier verdura, esta vez, las hice con calabacín que a todo el mundo gusta. Puedes ser perfectametne un plato único si lo acompañamos de un trozo de pan o un yogur para completar la proteina de las legumbres.

martes, 13 de octubre de 2015

Pescado blanco al vino blanco en microondas

Pescado al vino blanco (1/2)
Cals: 179kcal | Grasa: 10,90g | Carbh: 1,07g | Prot: 18,65g

Sencilla receta para hacer en taper Lekue y en microondas sin gota de aceite. Además el vino cocido y evaporado no aporta calorías, y le da un sabor muy rico al pescado.

lunes, 12 de octubre de 2015

Tortilla de jamón y queso con guarnición de tomate

Tortilla de jamon y queso (1/2 de tortilla)
Cals: 179kcal | Grasa: 10,27g | Carbh: 1,94g | Prot: 19,19g

Esta receta parece ser que la hace mucha gente, por lo menos de jamón y yo nunca la había probado, y la verdad que sale muy muy rica, y para cambiar de aires esta muy bien.

domingo, 11 de octubre de 2015

Sopa de verduras depurativa

Sopa de verduras depurativa (1/4)
Cals: 102kcal | Grasa: 3,75g | Carbh: 16,64g | Prot: 2,27g

Esta sopa la hace mi madre de toda la vida, compramos el preparado para cocido y suele venir un poco de todo, no importa mucho que varíen las cantidades de los ingredientes para el resultado final, pero yo esta sopa la hice así

sábado, 10 de octubre de 2015

¿Quiénes no deben hacer dietas bajas en calorías?. Contraindicaciones.


Muchas son las personas que empiezan una dieta sin saber si pueden o deber hacerla, y nunca consultan con su médico de cabecera, e incluso comienzan dietas consideradas peligrosas dejando de recibir nutrientes esenciales  o energía para el buen funcionamiento del organismo.

viernes, 9 de octubre de 2015

Pastel de carne al estilo moruno en microondas

Pastel arabel en microondas (1/5)
Cals: 176kcal | Grasa: 6,50g | Carbh: 3,39g | Prot: 26,71g

He improvisado esta receta que esta la mar de rica, la repetiré mucho mucho y ha salido muy jugosita. El toque árabe se lo dan las especias típicas marroquies.

miércoles, 7 de octubre de 2015

Rollito de gulas al ali oli

Rollitos de gulas al alioli (1/2)
Cals: 224kcal | Grasa: 16,27g | Carbh: 5,26g | Prot: 13,54g

Una receta improvisada sobre la marcha, en un bar solía comer tortilla de patata con gulas al alioli y me encantaba, así que le he dado un toque mas original al asunto:

lunes, 5 de octubre de 2015

Pechugas con bechamel de calabacín

Bechamel de calabacín + pechugas de pollo (1 pechuga )

Cals: 194kcal | Grasa: 7,41g | Carbh: 7,54g | Prot: 23,89g

No se vosotros pero yo no soporto las pechugas de pollo a la plancha, y he encontrado la manera de tomarlas de esta sana manera y de verdad que están para chuparse los dedos.

sábado, 3 de octubre de 2015

Adelgaza en casa con estos vídeos de Batuka (antigua zumba) ¡ la mar de divertidos!


La Batuka es el nombre comercial de una disciplina de ejercicio aeróbico combinado con bailes latinos, que nació con la primera edición del "Operación Triunfo" de la mano de Jéssica y Jose Expósito, que nos enseñaban diferentes ritmos y coreografías, con el objetivo de estar en forma y adelgazar.

Menú nº3 otoño Dieta de 1500 -1350 Calorías


Aquí os traigo una propuesta de dieta equilibrada y un menú semanal para la misma con algunas recetas que están enlazadas pinchando encima. Y recordad antes de empezar una dieta consulta con tu médico de cabecera, esta dieta es general y no es personalizada para nadie en concreto.

viernes, 2 de octubre de 2015

Sopa de picadillo ligera


Sopa de picadillo (1/4)

Cals: 138kcal | Grasa: 5,18g | Carbh: 4,91g | Prot: 17,16g


Esta sopa es una comida tradicional española, yo la solía comer cuando comía de menús del día fuera de casa y es altamente nutritiva y muy sabrosa.

jueves, 1 de octubre de 2015

Ensalada de lentejas y maiz

Ensalada de lentejas y maiz dulce (1/3)
Cals: 222kcal | Grasa: 7,01g | Carbh: 27,26g | Prot: 10,19g

Aunque ya se va yendo el calor de verano, todavía apetecen ensaladas, ¿no? y esta es muy rica y rápida para comer. Es una improvisación casera y la repetiré más a menudo, eso seguro.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...