lunes, 9 de febrero de 2015

Gambones al ajillo en estuche para microondas




Sencilla receta para disfrutar de unos gambones hechos al microondas en nada de tiempo, a mi personalmente me gustan más a la plancha, pero de esta manera saben mucho más a mar y pescado, hay a quien le gusta más, todo es probar.

Valor nutricional por 150 gr
Grasa  Net C   Prot       Cals
2,57   1,35      30,21     158
Ingredientes para 2
  • 300 gr de gambones 
  • 1 ajos
  • perejil
  • 5 gr aceite rociado con spray
  • Limón
Preparación
  1. Poner el gambón en el recipiente para cocer al vapor o bien poner en uno de cristal y tapar con papel film apto para microondas junto con el ajo picado, el perejil y un poco de aceite en spray
  2. Cocemos en el microondas 4-5  minutos a 750w, depende mucho de cada microondas y de la cantidad que se ponga, a si que comprobad que estén bien hechos
  3. Agregamos zumo de limón y servimos.

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